مدیریت استرس چرا و چگونه؟

استرس یا اضطراب، جزیی از ذات و وجود انسان است که در تمامی انسان ها وجود داشته و در هر کدام به شکلی خود را نشان می دهد؛
استرس، بد است یا خوب ؟
پاسخ به این سؤال به نوع نگاه ما بستگی دارد؛ اگر استرس در فرد به حدی برسد که بازدارنده باشد و گهگاه به صورت وسواس بیش از حد درآید، بسیار بد است و می تواند نقش مخربی را ایفا نماید، همان گونه که در امتحان موجب دستپاچگی، عدم تمرکز و حتی فراموشی می شود و همچون هول و هراس خود را نمایان می کند.

ولیکن اگر فرد بتواند استرس خود را مدیریت نماید، می تواند از آن به عنوان عاملی نیروزا بهره ببرد به گونه ای که انسان را از حالت بی خودی و بی تفاوتی درآورده و انگیزه ای برای برنامه ریزی، فعالیت و حرکت در فرد می شود که این امر بسیار خوب و مفید است ؛
به یاد داشته باشیم که اگر هدف مشخصی در ذهن داشته باشیم و علاوه بر این در کنار آن نسبت به توانایی ها و امکانات خود آگاه باشیم، می توانیم به درستی بر استرس خود غلبه و آن را مدیریت کنیم و به این وسیله در جلسه ی امتحان، زمان خود را بهینه استفاده می نماییم و با درک درست از مطالب، ذهن خود را به بالاترین حد فعالیت رسانده و بهترین نتیجه را خواهیم گرفت.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
روشهای موثر استاد حسین احمدی در آموزش رشته تولید و بهره برداری گیاهان دارویی معطر

روشهای موثر استاد حسین احمدی در آموزش رشته تولید و بهره برداری گیاهان دارویی معطر مقدمه ای برای معرفی رشته تولید و بهره برداری گیاهان دارویی معطر : آمار جهانی نشان می‌دهد که مواد مؤثر بیش از ۵۰ درصد از داروهای تولید شده طبیعی است و عمدتاً منشأ گیاهی دارد. …

مقالات
اطلاعات علمی و فنی استاد حسین احمدی در زمینه رشته تکنولوژی مرتع و آبخیزداری

اطلاعات علمی و فنی استاد حسین احمدی در زمینه رشته تکنولوژی مرتع و آبخیزداری مقدمه ای برای معرفی رشته تکنولوژی مرتع وآبخیزداری : بیش از نیمی از وسعت ایران، شامل حوزه‌های آبخیز، مراتع طبیعی و بیابان است. اغلب این حوزه‌های آبخیز، مراتع طبیعی و بیابان‌ها در معرض فرسایش آبی، بادی …

مقالات
استاد حسین احمدی از بررسی اثر تکنولوژی بر محیط زیست میگوید

استاد حسین احمدی از بررسی اثر تکنولوژی بر محیط زیست میگوید مقدمه ای برای معرفی رشته تکنولوژی محیط زیست : محیط‎ زیست طبیعی کشور که شامل فضای سبز، تفریح‎گاه‎ها، پارک‎های ملی و منطقه‎ای، شکارگاه‎ها و مناطق حفاظت شده حیات وحش می‎شود،‌ باید دارای برنامه‎های مدون و از پیش طراحی شده …

تماس با خط 1
تماس با خط 2