مدیریت استرس چرا و چگونه؟

استرس یا اضطراب، جزیی از ذات و وجود انسان است که در تمامی انسان ها وجود داشته و در هر کدام به شکلی خود را نشان می دهد؛
استرس، بد است یا خوب ؟
پاسخ به این سؤال به نوع نگاه ما بستگی دارد؛ اگر استرس در فرد به حدی برسد که بازدارنده باشد و گهگاه به صورت وسواس بیش از حد درآید، بسیار بد است و می تواند نقش مخربی را ایفا نماید، همان گونه که در امتحان موجب دستپاچگی، عدم تمرکز و حتی فراموشی می شود و همچون هول و هراس خود را نمایان می کند.

ولیکن اگر فرد بتواند استرس خود را مدیریت نماید، می تواند از آن به عنوان عاملی نیروزا بهره ببرد به گونه ای که انسان را از حالت بی خودی و بی تفاوتی درآورده و انگیزه ای برای برنامه ریزی، فعالیت و حرکت در فرد می شود که این امر بسیار خوب و مفید است ؛
به یاد داشته باشیم که اگر هدف مشخصی در ذهن داشته باشیم و علاوه بر این در کنار آن نسبت به توانایی ها و امکانات خود آگاه باشیم، می توانیم به درستی بر استرس خود غلبه و آن را مدیریت کنیم و به این وسیله در جلسه ی امتحان، زمان خود را بهینه استفاده می نماییم و با درک درست از مطالب، ذهن خود را به بالاترین حد فعالیت رسانده و بهترین نتیجه را خواهیم گرفت.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
افزایش انرژی مثبت برای درس خواندن از استاد حسین احمدی

افزایش انرژی مثبت برای درس خواندن از استاد حسین احمدی در مقاله پیش از این با عنوان –روش های مفید برای افزایش انرژی درس خواندن – به چند روش کوتاه ، اما موثر اشاره شد. در ادامه به چند راه کار برای افزایش انرژی مثبت فردی در هنگام تحصیل اشاره …

مقالات
تست‌زنی به شیوه سنجشی (زمان‌دار) از استاد حسین احمدی

تست‌زنی به شیوه سنجشی (زمان‌دار) از استاد حسین احمدی تست‌زنی سنجشی همان‌طور که از اسمش نیز پیداست، نوعی وسیله برای سنجش عملکرد مطالعاتی و مهارت ما در تست‌زنی است؛ اما تست‌زنی به شیوه زمان‌دار اهداف دیگری هم دارد که در ذیل به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اهداف تست‌زنی به شیوه …

مقالات
5 نکته برای موفقیت در امتحان عربی از استاد حسین احمدی

5 نکته برای موفقیت در امتحان عربی از استاد حسین احمدی سلام در این مطلب می‌خواهم خیلی سریع 5 راهکار که می‌تواند شانس شما را در کسب نمره بالا در امتحان عربی بیشتر کند ارائه کنم. پس بی‌مقدمه شروع می‌کنم: واژه‌ها از همه‌چیز مهم‌تر هستند! شاید گمان کنید حفظ کردن …

تماس با خط 1
تماس با خط 2